お家がスタジオになるオンラインフィットネスは、スキマ時間に場所を選ばずできるのが魅力的ですよね。
ジムやスタジオに通うとなると、時間もお金もかかります。
多忙な人は運動をしたくても通いづらく、運動不足になりがちです。
オンラインフィットネスが数多くある中、SOELU(ソエル)は有名で人気があります。
ジムやスタジオ
- 月額：¥8,000〜
- オープン時間：7〜22時くらい
- レッスン時間：30分〜
- 場所：ジムやスタジオ
- アドバイス：なし
オンラインヨガ ソエル
- 月額：キャンペーンなら¥1,078〜
- オープン時間：5〜26時
- レッスン時間：5〜60分
- 場所：どこでもOK
- アドバイス：あり
ソエルには短時間のレッスンがあったり、直接指導してもらえたり、多忙な人でも続けやすいです。
私も主婦なのでスキマ時間に継続中です♪
- 忙しくて通えない
- スタジオやジムが近くにない
- 転勤や引っ越しが多い
- 運動が苦手、運動不足
- コミュニケーションとるのが苦手
- ジムやスタジオに通う前に試したい
- 一人だと続かない
ホットヨガ元スタッフの私が、30日間たっぷり受けた体験レビューをスタジオとの違いも含めて紹介しますね！
毎日スキマ時間にできるので、肩こりが楽になりました☺︎
■すぐに始めたい方はこちら♪
画像つきで簡単！オンラインヨガ SOELU（ソエル）の詳しい始め方
オンラインヨガ SOELU(ソエル)のサービス内容
体験料金：10日間480円
他社は【何ヶ月続けるのが条件で、初月が安くなる】などの条件付きが多い中、SOELU（ソエル）は、体験中、気に入らなければいつでもやめられます。
自分に合うかを確認できますね♪
【 レッスン内容など 】
| レッスン営業時間 | 5〜26時：日により若干レッスンの時間が違う。 |
| 1レッスンの時間 | 5〜60分：大体、30分が多い。 |
| レッスン種類 | 100種類以上。 ヨガ、ピラティス、ダンス、マッサージ、バレエ、トレーニング、ボクササイズ等。 子供と一緒にできたり、マタニティーOKも有。 |
| 強度 | 強度１〜3、難易度1〜3の組み合わせ。先生によってレッスン内容は変わる。 |
| ライブレッスン | 毎日140以上、業界最多！ |
| ビデオレッスン | 90以上、少しずつ増加中（瞑想系の聞くだけのも含む） |
| ポーズチェック枠 | ◎ ポーズを見てアドバイスもらえる。 予約時コメントに「名前言わないで」などの要望可。 先生にだけ姿が見える。 |
| ギャラリー枠 | × ポーズは見てもらえないけど、誰にも見られない。 画面で自分の姿は確認可能。 |
| 予約 | 予約制だけど枠が空いていれば、いつでも参加できる。 |
| キャンセル | 5分前まで可能（※有効期限付きのチケットは期限に注意！） |
| 先生 | 350名以上在籍。有名講師多数。外人さんもいるけど日本語上手。海外在住の方も多い。 |
| その他 | パソコンはサイトから、PC以外はアプリからの受講が推奨。ZOOM不要！ |
| 保証 | 赤ちゃん(0~36ヶ月)が泣いたら代替えレッスンを受けられる、毎月3回まで（適応条件あり） |
【 ソエルの料金プラン 】
| 料金プラン | 1ヶ月コース(税込) | 12ヶ月コース(税込) | ライブレッスン | ビデオレッスン |
| ライト | 5,478円 | 3,278円 ※キャンペーンではじめの2ヶ月間、月100円 | ギャラリー枠（ポーズチェックなし）受け放題 | 見放題 |
| プレミアム | 9,878円 | 6,578円 ※キャンペーンではじめの2ヶ月間、月100円←お得♪ | ギャラリー枠、ポーズチェック枠、限定レッスン枠が受け放題 | 見放題 |
※キャンペーンは体験期間中にいずれかのプランに入会した方限定の特典
- 最長3ヶ月の休会が可能
- 12ヶ月コースは12ヶ月未満でも解約不可
- 自動更新なので解約は手続きが必要
オンラインなら引っ越しなどは気にしなくていいので、12ヶ月でも負担はないですよね。
他社なら当たり前にある入会金がいつでも0円！！
毎月コース変更は可能です。
ライトプランで始めて、ポーズチェックもして欲しくなったらプレミアムに変更するのも有りですよ。
運動は正しい姿勢が大事なので、プレミアムがより良いですね。
※2024.2月時点の情報です。最新情報などは公式サイト：SOELUソエルで確認してください。
オンラインヨガ ソエルと他社比較、YouTubeとの違いって何？
ソエルは他のオンラインヨガと比べても圧倒的に安いです。
| 会社名 | 体験 | キャンペーン月額 | ライブレッスン | レッスン時間 |
ソエル | 10日間：480円 | ¥100 | ◎毎日140以上 | 5〜60分 |
LAVAうちヨガ＋ | なし | ¥3,498 | ○毎日15〜20 | 20〜60分 |
LEAN BODY | 2週間：0円 | ¥1,078 | △（毎日じゃない） | 5〜60分 |
さらにソエルでは、12ヶ月コース満了後、再び12ヶ月コースを継続すると10％割引になります。
さらにキャンペーンで入ると2ヶ月間、月100円で利用できるので、かなりお得ですよね。
私はホットヨガも行きたいので、ライトにしています♡
YouTubeと何が違うの？と感じる人もいると思います。
YouTubeだと…
- 広告が入って集中できない
- 素人でも発信できる
- 直接指導してもらえない
- 予約もないし、一人なのでサボってしまい続かない
- ライブレッスンはなく、1レッスンが短い
- 強度が曖昧で、自分が求めるレッスンを探すのは難しい
ソエルなら…
- プロの先生に直接指導してもらえる
- ライブレッスンが毎日たくさんある
- 先生や他のお客様もいてライブ感があり、励みになる
- 予約という軽い拘束があり、やらなきゃってなる
- レッスン内容がしっかり組まれている
YouTubeだと、誰の何の動画で運動すればいいかわからなかったり、間違えたままのポーズで進めていらない筋肉がつくこともあります。
ソエルでやれば、プロが指導してくれて、正しい姿勢でできるので、ボディメイクも可能です！
SOELU（ソエル）体験レビュー良かった点【メリット】
ソエルは、運動が苦手でも続けやすいです。
- 15分など短時間のレッスンがある
- 苦手な人でも続けやすいレベルのレッスンがある
- ライブレッスンは一応予約制なので、やらなきゃってなる
- 直接指導してもらえるから、励みになる
レッスンの種類が豊富で、飽きないし、体験中は1日に何度も受けられるので色々試せます。
続けられるから効果も実感しやすいです♪
ソエルのメリットを詳しく紹介していきますね。
ソエルの1番の特徴【赤ちゃん泣いたら保証】
ソエルの一番の特徴じゃないでしょうか。
子育てするパパ、ママの事を応援する制度と言っても過言ではありません♡
赤ちゃん(0~36ヶ月)が泣いたら、代替えレッスンを毎月3回まで受けられます。
【適応条件】※無料体験でも対象
- 赤ちゃんが近くにいる状態での受講時
- 赤ちゃんが泣いてレッスン継続が困難な時
- 赤ちゃんが理由で、キャンセルできなかった時
【適応不可のケース】
- 1ヶ月以内に4回以上の申請
※受講日ではなく、申請日が1回にカウントされます。
申請フォームから、送ればいいだけなので簡単にできます。
保証のあるソエルだからこそ、安心してレッスンに参加できますね♪
時間や場所を気にせず、スキマ時間にレッスンを受けられる
少しの運動を毎日することで、運動不足や肩こり解消につながっていきます。
実際、肩こりが楽になったので、スキマ時間で続けられたのが良かったと思います。
ソエルは、体験中、1日に何度でもレッスンを受けられ、空いた時間に合わせて参加できます。
ヨガスタジオは大体1日1レッスンなので、かなりお得です♡
何より、引っ越しを気にしなくていいのが大きなメリット！だから続けやすいんです。
- レッスン開始ギリギリでも参加できる
- 短時間のレッスンもあり、家事や仕事の合間に参加できる
- ビデオレッスンも豊富で、24時間好きな時に運動できる
移動時間が不要で、早朝から深夜までレッスンがあり、生活スタイルに合わせて受けられます。
仕事が遅くてもレッスンに参加できるは、オンラインだからこそですね。
※空きがあれば開始時間でも、予約してすぐにレッスンを受けられます。（ギャラリー枠まで埋まる事はまずないです。）
24時間ビデオレッスンは見放題なので、会社や旅行先でいつでもリフレッシュできますね！
レッスンの種類が豊富で、オンラインだからこそ色々チャレンジできる
ヨガ以外にもピラティスやダンササイズ、ボクササイズなど種類が豊富！
普段なら絶対しないインドのダンスとかあったりします。
参加してみましたが、首の水平移動が難しかった 笑。
スタジオだと種類は限られてしまいます。オンラインの強みですね♪
- ギャラリー枠なら先生にも見られず、休みながらできてチャレンジしやすい
- 運動苦手でも、人の目を気にせず盛り上がれる
- ビデオレッスンは毎月更新
スタジオだと他人の目が気になり、強度の高いレッスンを受けるのためらう事がありませんか？
ソエルなら気にせずに受けられます。
ギャラリー枠は休みながら、強度の高いレッスンに挑戦できます♪
瞑想も、ソエルで初めて体験し、凄くリラックスできるんだと知ったり…いろんな自分を知ることができました。
服装や周りを気にせず、ストレスなく参加できる
コロナ禍だと人混みが気になったり、スタジオはレッスン中もマスク必須が多く、ストレスになりますいよね。
お家なら、人混みなし！マスク不要！すっぴんでOK！パジャマでOK！
他社はzoomを使うことが多く、ポーズチェック時は他のお客様に見られてしまいます。
ソエルの大きな特徴として、他のお客様に見られないシステムになっています。
- ポーズチェック枠：先生だけ自分の姿が見える
- ギャラリー枠：誰にも見られない
部屋がゴチャゴチャしてるのが気になったのは最初だけ、そのうち気にならなくなりました…笑。
ギャラリー枠のオススメの使い方
- 黙々とやりたい時
- 強度の高いレッスンに挑戦したい時
- 寝る前
ギャラリー枠は気軽にできて、私は結構活用してます。
そして猫ちゃんや、お子さんと一緒に参加されている方も結構いました。そんなところもハードルが下がるし、安心できますよね。
ポーズをしっかりチェックしてもらえる
ポーズチェック枠は、先生にポーズをしっかり見てもらえます（先生によりチェック回数の差はあり）
- スタジオだと、全員のポーズを毎回チェックするのは難しい
- ソエルは少人数制で、しっかり見てもらえる
- レッスン後に質問ができる（ポーズチェック枠のみ）
- 一人で続けるのが難しい方こそ、続けやすい
- 「ポーズキレイですね！」「○○さん、ナイスチャレンジ！」などの声かけが、励みになる
自分の気づかない所もしっかりポーズを指摘してもらえました。
レッスン前に先生は体調を聞いてくれて、「○○さん、無理しないで」とか、負担のかかりにくい代わりのポーズを教えてくれたりします。
スタジオで質問しづらいですが、ソエルは他人に見られないので聞きやすいです♪
一人で続けるのが苦手な方も、先生の声かけにより続けやすいです！
※ポーズチェック枠は埋まってしまう事も多いので、あらかじめ予約するのをオススメします。
ソエルは、大人気有名講師が多数在籍！
さらにライブレッスンも業界最多で、日本最大級の350名もの様々な先生が在籍！
経歴を見ると凄い人ばかりです♪
- プロのダンサー
- 振付師
- 元タレント
- モデル
- 整体師
- ジムのトレーナー
- ホットヨガの先生など
日本全国、海外から配信してる先生もいます。オンラインだからこその出会いですね。
スタジオだと、苦手な先生に会ったりすると気まずかったりしますが、オンラインだと気にしなくていいので楽です。
在籍している先生が多いので、お気に入りの先生を見つけられます♪
SOELU（ソエル）体験レビュー気になる点【デメリット】
①通信環境の不安
②デバイス（iPad使用）の位置調整が少し面倒
③画面が小さいと見えづらい（目が悪いと特に）
④iPadのアプリを使うと、縦表示で出て使いづらい…
それぞれ詳しく説明しますね！
通信環境の不安、家のWi－Fi状況により変わる？
オンラインで一番不安なのは、途中で止まらないか？など、通信環境だと思います。私も始める前は不安でした。
私は30日間、マンションについている無料のWi－Fi（超低レベル）だけをあえて使い、受けました。
止まったり、固まった事は一度もないです！
低レベルのWi-Fiでも大丈夫だったので、よっぽどじゃない限り大丈夫な気がします。
- 受ける人数が多いと、音声が途切れることもある
- モバイル通信（Wi-Fiじゃない）の人はWi-Fiを検討した方がいい
仮に止まっても再接続、又は一旦退出して、再入室すれば接続されるみたいです。
誰でも無料で参加できるレッスン時とかは、普段の倍以上参加したりするので、途切れたりもあります。
体験レッスンに参加してみて、通信環境を確認するのが安心です。
通信障害が発生した時、無料チケットを貰えました。
こちら側の問題じゃなければ、何かしら対応してくれます。
Wi-Fiがあった方がいい理由はこちら
デバイスの位置調整が少し面倒
ポーズを見てもらうなら、位置が重要になります！体験中はiPadで受けていました（現在はPCも使用）
iPadを床に直置きして、壁に立てかけるのが一番良かったです。
※横置きじゃないとダメみたいです。
部屋が狭いと工夫が必要かも。
立ちポーズか座りポーズかで置く位置を変えるのもアリです。立ちポーズは強度が高くなると入りやすいです。
その時は立ちポーズで距離を最初からとるか、立ちポーズに入ったら位置を遠くに変えたりしています。笑。
レッスン予約をするとテスト入室ができるので、最初に位置確認するのをオススメします。
ギャラリー枠なら、位置を気にせずに受けられますよ！
画面が小さいと見えにくい
スマホだと正直、小さくて見えづらいのでTVに映すか、パソコンやタブレットで受けるのがオススメです（ソエルでも推奨）
解消法は…
- ギャラリー枠で参加し、近くで見る
- スマホで参加するならテレビなどに繋ぐ
- 先生の声を聞きながら、ポーズをとる
自分のポーズの確認は、鏡があればビデオ越しに見なくてもいいので解消できます♪
スマホで受けるなら先生の声を聞いてポーズをとり、鏡で自分の姿勢を確認するのが良いですね。
iPadのアプリを使うと、縦表示しか使えずほんの少し不便
パソコンはサイトからレッスンを受けられますが、スマホやタブレットはアプリも使用してレッスンを受けられます。
タブレットはキーボード一体化のケースをつけているのですが、アプリが縦表示しかなくて若干面倒です。
つけていない人には全く問題ないのですが…私は縦表示になっているのをケースごと縦にしていました。笑。
ホントに些細な事で、レッスン予約する時くらいなので、すこーし気になる程度なんですが…体験アンケートには書いておきました！笑。
オンラインヨガ ソエルで必要なもの、あると便利なもの
muutan
必須のものと、あれば便利なものをチェックしていきましょう♪
通信機器(デバイス)
必須！ スマホやタブレット、パソコン（私はiPadを使用）
パソコンやタブレットなど大きい画面が見やすいです！
パソコンの方がより画面が大きくて見やすいですが、タブレットの方が角度調整はしやすいです。
通信回線、Wi-Fi
ほぼ必須
モバイル回線（ドコモやauなどのスマホ回線）の平均は約20Mbpsだそうです。格安SIMや混む時間によってはもっと低いです。
画質が悪くなったり、止まったり、安定しない可能性も。さらに、1レッスンでもかなり容量を消費するので格安SIMや、制限している方は要注意！
Wi-Fi契約したいけど、パソコンとか苦手な方には、簡単なSoftBank Airがオススメです！
コンセントにさすだけなので、本当にあっという間で快適に使えますよ♪
苦手な人には神Wi-Fiです♡
ずっとソフトバンク光を使っていたから、簡単すぎて感動しました。笑。
※自分の家がソフトバンクエリアなら使えますので、確認してみてください。
私が使っているソフトバンクエアーの説明と、Wi-Fiの消費の目安などわかりやすく載せています☺︎
オンラインヨガをしたいけどWi-Fiに疎い方必見！簡単すぎるSoftBank Airがオススメ♪
ソエルのアプリ
パソコン以外のアプリに対応しているスマホやタブレットは、ほぼ必須。
基本はソエルの公式サイトからログインすれば受けられますが、アプリの方が手軽に参加できますし、接続がより安定します。
小さい画面のスマホやタブレットをTVに映す中継機器やケーブル
スマホは画面が小さいので、あるとTVの大画面で見られて便利です。
手軽につけられるものもあるのでチェックしてみてください♪
オンラインフィットネス、ZOOMを大画面のテレビで見る方法
スマホやタブレットのスタンド
必須ではないけど、スマホやタブレットの位置調整できるとレッスン中にもすぐ対応できます。
特にポーズチェックでのレッスンで、立ちポーズの時とかにサッと調整できて便利です。
ヨガマット
フローリングだと、タオルじゃ痛いです。厚みのあるものがオススメ♪
畳なら滑り止め付きのヨガラグとかでも良さそうですね。
その他
あったら便利なもの、使うレッスンもあったりするので、紹介しますね。
■ 飲み物、こぼれない容器
ダンササイズや運動量の多いレッスンは、喉が渇くのであった方がいいです。
プロテインや発汗する飲料がオススメ！ソエルでもプロテインを販売しています♪
公式サイト：SOELUプロテイン
こぼれないようにボトルに入れておくのが良いですよ！
■ ブロック
体が硬い方などは補助的に使えるのであると便利です（タオルでも代用可能）
レッスン中にブロックを使ったやり方を教えてくれる先生もいます。
■ 筋膜ローラー
ソエルのレッスンではローラーを使い、筋膜リリースをするレッスンもあります。受けたい場合は必要。
私は、運動前に筋膜リリースをして可動域を広げるようにしています。
ローラーは筋肉質の人が痩せたいとかは特にオススメ！私は前ももが筋肉質でパンパンでしたが薄くなりました。
■ ブランケットなど
ヨガのレッスンは最後に休む時間（シャバ―サナなど）があるので、寒い時期はブランケットやモコモコ靴下などがあれば良いと思います。先生からも声かけあります。
■ ウエア
気分が上がるし、ポーズチェックしてもらうなら、あると便利ですよ。
オンラインでの服装についても書いています♪
【2022年】レビュー有！ホットヨガで失敗しない服装とおすすめヨガウェア6選♪
ポーズを見てもらうのに必要な距離をチェック！
身長や使うデバイスにもよりますので、参考程度にみてくださいね！（私は160cmです）
部屋が広くて視力も良い人は、立ちポーズで全身が映る位置にセットするのが良いです。
私はタブレットで受けていてキーボードスタンドを使ったり、床置きしたりしていました。
床に直置きする時は、滑らないように下に何か敷くのがオススメです！私はプチプチを敷きました…笑。
【 立ちポーズだと140cmくらい離す 】
【 タブレットを壁に立てかけ、少し斜め上に向ける 】
140cmは厳しい方は、90cmくらいでも大丈夫かも。
両脚を大きく開き、両手を肩と並行に開き映れば、見てもらえる事が増えると思いますよ。
脚を開いて立つポーズも多いと思うので、少しでも見てもらいたい方は試してみてください♪
そんなに離せない方は、座りポーズだけなら60cmくらいで、タブレットは斜めにしないで大丈夫かと思います！
予約するとテスト入室ができますので、そこで見える位置を必ず調整してくださいね。
初心者にオススメなソエルの先生を紹介♪
初心者だと、体が固かったり、ついていけるかな？とか不安もあると思います。(スタジオの方が他人の目が気になりますが）
ソエルでは人気の先生を載せていたりしますが、初心者にわかりやすいとは限りません。
私が色々受けた中で、説明がわかりやすかったり、受けやすいなと思った先生を紹介しますね！
ヨガ系レッスンの先生
とみぃ先生
レッスン前の話がヨガの話などしてくれて、早く入室する方も多い。
飾らない雰囲気でほっこりしていて、不安をかき消してくれる。
マントラ(お祈りみたいなもの)を唱え、独特の世界観があって引き込まれる。
担当：普通のヨガ、エクササイズ、ルーシーダットンなど
瞑想とか本当に良いです、イチオシ♡
EMU(エム)先生
めちゃくちゃ説明がわかりやすい！「どの呼吸でやります」など、普通の先生より細やかに説明してくれる。
声も聞きやすい。
ポーズチェックもしっかりしてくれる。
担当：ヨガ、マッサージ系、ローラーでの筋膜ほぐしなど
セルフマッサージは凄く気持ちいい♡
百花先生
ギャラリー枠のビデオの説明などもあり親切。
声が気持ち良く聞ける。添える言葉が素敵で、スッと引き込まれる。
ポーズチェックもしっかりしてくれる。
担当：ヨガ、フェイシャルマッサージなど
声が良いって口コミが多い先生♪
渡邊勢子先生
年代が上の方でも受けやすい。
キツイポーズがあっても、軽減ポーズを何段階かで教えてくれるの挑戦しやすい。
タメになるような話も多い。
担当：ヨガ、体操など
腸整ヨガがオススメ。知識が豊富で勉強になる！
ダンスやトレーニング系の先生
こう先生
ピラティスの先生です。
冷静にしっかりと教えてくれる感じで、集中してレッスン受けたい方は合うかも。
こう先生のレッスンは用語をかみ砕いて説明してくれたりして、初めての人にもわかりやすいです。
ピラティスはフォームがとても大事なのですが、回数は少ないけど、しっかり効きます。
担当：ピラティス
正しいポーズがイメージしやすくてオススメです♪
kamoyuri先生
美尻トレーナーなので、基本的にはお尻中心の運動です。
少しキツめのトレーニングもあったりするけど、声かけで頑張れるような明るい先生！
楽しく運動でき、ポーズチェックもしっかりしてくれる。
担当：ヒップアップ、美尻トレーニング、ストレッチ、体幹トレーニングなど
運動がキツくても声かけが上手なので、楽しく頑張れる♪
MIHOKO先生
明るくて、元気をもらえる先生♡
ダンス初心者でも、説明がわかりやすく、振り付けも覚えやすい！
最後には不思議とダンスができてて、ストレスも発散できる。
担当：ダンササイズ、ヨガなど
教えるのが上手で、最後には踊って笑顔になれます☺︎
オンラインヨガ SOELU（ソエル）は多忙な人でも継続しやすい
「YouTubeでいいじゃん」と思う人もいるかもしれません。
1レッスンを通して全体を鍛えるとか、どんな順番でやればいいか考えるのは難しいです。
さらに運動苦手な人や多忙な人は、「明日にしよう…」と先送りしがりちです。フォームも自己流になってしまい、逆効果にもなりかねません！
予約することで「やらなきゃ」ってなるし、ポーズを見てもらうことで正しい姿勢ででき、効果的です♪
早朝から遅い時間までレッスンがあるので、体験して続けられるか試してみてください。
キャンペーンで入ると2ヶ月間、月100円なので、お得に通えますよ。
短時間でも毎日やる方が、週1で集中して運動するよりも、体の変化は感じられます♡
毎日解消していく事で不調の改善に繋がります♪
肩こりや体の軽さは、毎日やることで軽くなるのがすぐに実感できました。
スキマ時間に解消していきましょ♡
※2024.2月時点の情報です。最新情報はソエルのサイトで確認してください。
※ソエルのサービス内容をもう一度確認したい方はこちら
ソエルの始め方と解約方法
始め方やを詳しく知りたい方はこちら💁♀️
画像つきで簡単！オンラインヨガ SOELU（ソエル）の詳しい始め方
解約方法はこちら💁♀️
画像つきで簡単！アプリでできる？オンラインヨガ ソエルの解約方法
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